Peter Attia, especialista internacional em envelhecimento saudável, apresentou insights sobre a proteção do cérebro contra doenças como Alzheimer e demência. Em uma palestra realizada no evento HSM+, em São Paulo, ele destacou que dedicar tempo apenas a jogos de lógica, como palavras cruzadas e sudoku, pode não ser a melhor estratégia para manter o cérebro saudável.
Segundo Attia, atividades que combinam exercício físico com desafios mentais, como a dança, têm resultados mais eficazes. Ele enfatiza que a dança requer coordenação, planejamento e respostas rápidas, o que mantém o cérebro mais ativo e engajado. Além disso, ele ressalta a importância de cuidar da qualidade do sono e de controlar a pressão arterial, pois esses fatores também desempenham um papel crucial na prevenção de transtornos neurológicos.
Ainda segundo o especialista, atividades que envolvem diferentes habilidades e multitarefas estimulam várias partes do cérebro, ao contrário de exercícios de lógica que se concentram apenas em funções específicas. A dança, por exemplo, é uma prática que ativa muitos padrões cerebrais, proporcionando benefícios abrangentes.
Attia também menciona esportes, como o tênis, que demandam movimentos variados e decisões rápidas, oferecendo vantagens cognitivas maiores do que atividades mais repetitivas, como a corrida.
Com um histórico robusto em Medicina, graduado pela Universidade de Stanford e especializado em cirurgia pela Johns Hopkins, Attia se tornou uma referência global na discussão sobre longevidade. Ele é autor do livro “Outlive: a arte e a ciência de viver mais e melhor” e também apresenta um podcast e uma newsletter focados em saúde preventiva.
