Você saberia dizer qual o melhor cálcio para idosos? Ainda que a princípio possa parecer algo um pouco irrelevante, é de grande importância entender melhor sobre esse assunto.

Afinal de contas, na vida do idoso, o cálcio se torna ainda mais fundamental, haja vista que ele é capaz de tratar uma série de problemas de saúde.

Por isso, no artigo de hoje, iremos falar sobre qual o melhor cálcio para idosos, a fim de tratar problemas comuns que tem ligação com o déficit desse mineral.

Qual o melhor cálcio para idosos?

Qual importância do cálcio na terceira idade
Qual importância do cálcio na terceira idade

O cálcio tem participação, em especial, em nossas funções neuromusculares, haja vista que a sua presença é a responsável pelas reações de contração muscular.

Esse mineral também é importante para o nosso corpo porque ele ajuda no processo de coagulação e na relação com o controle da pressão arterial.

No entanto, nas pessoas idosas, é comum que a taxa de cálcio diminua ao longo dos anos. Por isso, a suplementação se torna uma excelente escolha.

Por isso, abaixo, iremos falar sobre qual o melhor cálcio para idosos. Sem mais delongas, vamos ao que importa!

1. Apisnutri – Cálcio de Ostras

Essa é uma alternativa para aqueles idosos que querem um produto que contenham uma grande quantidade de cálcio puro.

Nesse caso, trata-se de cálcio de ostras, onde é preciso transformar as conchas desse molusco em pó. Por isso, não é uma boa escolha para os adeptos ao veganismo.

O produto oferece bastante cálcio por dose, mas é necessário ingerir 4 cápsulas para poder atingir os 644 mg que são propostos.

Mas, para aqueles que precisam tomar uma grande quantidade de cálcio e já fazem a reposição de vitaminas e minerais, não há dúvida de que essa é uma ótima escolha.

Mesmo porque o suplemento não tem em sua composição outras vitaminas ou minerais que podem facilitar a absorção do cálcio.

2. Smart Life – Cálcio K2 Complex

Em contrapartida, essa é uma alternativa um pouco mais barata, mas que contém as vitaminas essenciais para regular o corpo da pessoa idosa.

Trata-se de um dos suplementos mais completos quando o assunto é combinar o cálcio com outras vitaminas ou minerais.

Isso se dá porque, nesse produto, o cálcio está associado com vitaminas D3 e K2, fora o zinco, manganês e magnésio.

No caso do manganês, por exemplo, esse é um mineral que atua em várias enzimas, a fim de formar os ossos e as cartilagens.

Cálcio K2 Complex – 120 Cápsulas – Smart Life, Smart Life
  • Ingerir 2 duas cápsulas 1 uma vez ao dia com o auxilio de água; não mastigar
  • Cálcio k2 complex – 120 cápsulas – smart life
  • Magnésio, cálcio, zinco, manganês, vitamina k2, vitamina d3 e celulose microcristalina; cápsula: gelificante gelatina, água purificada e corante dióxido de titânio; não contém glúten
  • Fabricado com muito cuidado e atenção aos detalhes

Por mais que seja completo, o fabricante não informa qual o tipo de cálcio utilizado para formular esse suplemento.

Em relação ao seu custo por dose, ele é equilibrado. No entanto, a quantidade de mineral por dose não é tão grande, fazendo com que se torne ideal para reposições mais leves.

3. Apisnutri – Cálcio Ca+D3

Esse também é um outro cálcio para os idosos que precisam fazer apenas reposições leves, já que é feita com carbonato e oferece 200 mg de cálcio.

O carbonato de cálcio é capaz de oferecer uma absorção em uma porcentagem muito maior desse mineral.

Dessa forma, acaba facilitando um pouco mais a reposição natural para aqueles que precisam suplementar, ainda que em doses menores.

Fora isso, não há como deixar de falar da combinação com vitamina D3, que acaba facilitando ainda mais a absorção do cálcio no corpo.

PROMOÇÃO
Vitamina d3+k2 Now 120s Nowfoods
  • A vitamina D3 ajuda o transporte e a absorção de cálcio

Além de tudo isso, também é um suplemento com excelente custo-benefício, já que o valor é bem abaixo pela qualidade que entrega.

Isso porque, como possui 120 cápsulas, dura até 2 meses, já que a dose diária recomendada é de 2 cápsulas.

4. Vit gold – Cálcio Calcitabs

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Quer saber qual o melhor cálcio para idosos que precisam de uma reposição mais robusta? Então esse com certeza é uma boa escolha.

Isso acontece porque o produto é fabricado nos Estados Unidos e importado. No entanto, ele é produzido com carbonato de cálcio, entregando doses de 600 mg do mineral, junto com a vitamina D3.

Outra grande vantagem desse produto é o fato de apenas 1 único comprimido ser o necessário para a dose correta.

Então, como a embalagem vem com 90 comprimidos, o suplemento de cálcio irá durar por cerca de 3 meses.

Se formos comparar com outras opções do mercado, não há como negar que é uma das melhores alternativas.

5. Puravida – Bio Cálcio

Puravida Bio Calcio Frasco 66 G
  • É Importante Ressaltar Que O Cálcio De Muitos Suplementos Não Está Em Sua Forma Ideal, Ou Seja, O Corpo Não Lida Tão Bem Com Ele, Por Ser Pouco Biodisponível. É O Que Ocorre Com O Cálcio Inorgânico, Como O Carbonato De Cálcio. As Formas Orgânicas De Cálcio, Incluindo As Algas Marinhas E As Encontradas Nos Alimentos São Melhores Aproveitadas Pelo Corpo.

Está em busca de um produto cujo mineral é feito com de algum componente diferente? Então, essa é a escolha correta.

Afinal, esse suplemento é extraído de algas calcárias, que são muito ricas em cálcio orgânico, trazendo uma série de benefícios.

Isso porque esse formato está associado às vitaminas D3 e K2, algo que irá aumentar ainda mais a absorção do mineral e a condução mais eficiente de cálcio para os ossos.

Além disso, essas algas ainda possuem uma quantidade pequena de magnésio, o que também contribui para outras funções.

Trata-se de um suplemento natural, feito com cápsulas de gelatina, mas também contém um pouco de óleo de coco.

Em relação ao custo por dose, não é tão vantajoso, já que é de aproximadamente R$2,53 por cápsula.

Mas, para os idosos que precisam de uma suplementação mais completa e de alta qualidade, com certeza vale a pena.

6. Lauton – Suplemento de Cálcio Calcitrax

Calcitrax – 60 Comprimidos – Lauton Nutrition, Lauton Nutrition
  • Tomar 2 comprimidos ao dia com água ou conforme recomendação profissional
  • – Auxilia na formação de ossos; – Colabora para a manutenção dos ossos em adultos; – Ajuda a retardar a perda óssea associada ao envelhecimento; – O Cálcio Citrato Malato (CCM) é a única fonte de c
  • Cálcio Citrato Malato, Óxido de Magnésio, Colecalciferol (vitamina D3), Menaquinona (Vitamina K2-MK7), antiumectantes celulose microcristalina, fosfato tricálcico, estearato de magnésio e estabilizant

A Lauton também resolveu desenvolver uma excelente combinação do cálcio citrato malato com algumas vitaminas e minerais.

Então, além do cálcio, a sua composição possui magnésio e vitaminas D3 e K2, que são elementos vitais para a saúde óssea dos adultos e idosos.

Trata-se de uma combinação mais bem equilibrada, sendo que ainda consta com a vantagem de o cálcio malato não fazer parte da formação de cálculos renais, de acordo com o fabricante.

É uma boa escolha para aquelas pessoas que se alimentam bem, mas que ainda assim precisam reforçar o cálcio.

7. Sundown Natural – Cálcio e Magnésio com Zinco

Cálcio e Magnésio com Zinco – 100 Comprimidos, Sundown Vitaminas
  • Fonte de cálcio
  • O cálcio auxilia na formação e manutenção de ossos e dentes
  • Rico em magnésio
  • O magnésio auxilia no funcionamento muscular
  • Rico em zinco

Essa é uma das alternativas que as pessoas mais procuram, uma vez que o suplemento oferece qualidade e eficácia.

O cálcio e magnésio com zinco da Sundown Naturals é uma marca norte-americana, sendo uma das principais fabricantes de suplementos do mundo. Por isso, não há qualquer dúvida a respeito da sua qualidade.

Outro fator que faz com que a marca seja um grande sucesso é por conta da sua composição, que é bem rica.

O produto é feito com carbonato de cálcio, capaz de entregar em média 40% desse mineral elementar, o qual é todo absorvido pelo corpo.

Ademais, como a composição tem outros minerais, acaba fortalecendo ainda mais o metabolismo e a imunidade daquele que toma.

Cálcio + Vitamina D 500mg – 100 Cápsulas
  • Rico em cálcio
  • O cálcio auxilia na formação e manutenção de ossos e dentes
  • O cálcio auxilia no funcionamento muscular
  • O cálcio auxilia no funcionamento neuromuscular

Talvez o único problema é o fato de os comprimidos serem grandes, algo que pode dificultar na hora de o idoso tentar engolir.

Mas, por se tratar de um multivitamínico e sabendo que possui um ótimo custo-benefício, então talvez valha muito a pena.

8. Performance Nutrition – Calcium Magnesium Zinc Chelated

Performance Nutrition Calcium Magnezium Zinc Chelated (100 Tabs)
  • Ajuda na prevenção da osteoporose
  • Mais saúde para ossos e dentes
  • Melhora a absorção de cálcio
  • Marca: Performance Nutrition

O grande diferencial desse suplemento está na associação da composição com aminoácidos. Dessa forma, o corpo consegue absorver com muito mais facilidade não só o cálcio, como também zinco e magnésio.

Também conhecido como minerais quelatos, trata-se de um formato para os idosos que querem garantir a total absorção da combinação de todos esses minerais.

A fabricante não informa exatamente o tipo de aminoácido usado para compor o cálcio quelato, mas qualquer tipo tem uma absorção que varia de 98% a 100%.

PROMOÇÃO
Calcium Chelated (100 Tabs), Performance Nutrition
  • Ajuda na prevenção da osteoporose
  • Mais saúde para ossos e dentes
  • Melhora a absorção de cálcio
  • Marca: Performance Nutrition

Aqueles que costumam ingerir suplementos afirmam que o fato de ser quelato faz toda a diferença no dia a dia.

Ademais, a combinação com o zinco e magnésio pode ajudar a fixar o cálcio nos ossos, melhorar o sistema imunológico e ajudar no metabolismo de proteínas, carboidratos e lipídeos.

O suplemento conta com 100 tabletes, trazendo um excelente custo-benefício. Para melhorar, o suplemento ainda é vegano!

9. Bio Vitamin – Cálcio + Magnésio + Zinco + Vitamina D + Vitamina K

BioVitamin Cálcio + Magnésio + Zinco + Vitamina D3 + Vitamina K2
  • Fundamental para manter uma rotina saudável
  • Marca: biosupri
  • Cálcio + magnésio + zinco + vitamina d3 + vitamina k2 1300mg
  • Suplemento alimentar de cálcio, magnésio. Zinco, vitamina d e k
  • Óleo de soja, carbonato de cálcio, óxido de magnésio, óxido de zinco, menaquinona-7, colecalciferol e emulsificante lecitina de soja, gelatina, água purificada

Não há como falar sobre qual o melhor cálcio para idosos e não citar essa opção, em especial para aqueles que querem uma reposição equilibrada.

Esse suplemento de carbonato de cálcio é capaz de oferecer uma combinação perfeita em relação às vitaminas e minerais essenciais para a saúde óssea.

Cada dose entrega 400 mg de cálcio, sendo uma alternativa mais adequada para as necessidades moderadas.

Mas, fora o cálcio, a dose de 2 cápsulas ainda é capaz de entregar todo o zinco e vitamina D necessários para se manter saudável.

O suplemento ainda oferece 70% de todas as necessidades diárias de vitamina K e 50% de magnésio. Não há dúvidas de que essa é uma das melhores alternativas do mercado.

A grande questão também é o fato de as cápsulas serem um pouco mais difíceis de engolir, já que elas são maiores.

O zinco é um ótimo antioxidante, além de também ajudar na absorção da vitamina D que, junto com o magnésio e vitamina K2, são vitais para o nosso corpo.

Essa combinação ainda ajuda a conduzir mais cálcio para os ossos, fortalecendo ainda mais a imunidade da pessoa idosa.

Perguntas frequentes

As perguntas mais comuns sobre qual o melhor cálcio para idosos, são as seguintes?

Qual é o melhor cálcio para os ossos?

Nesse caso, é melhor optar pelo cálcio combinado com vitaminas e minerais. A vitamina D3 ajuda na absorção do cálcio pelo corpo, enquanto a K2 ajuda no transporte do nutriente para os ossos.

Qual a melhor marca de cálcio?

Isso pode variar de acordo com a maneira com que cada organismo reage ao suplemento em si, mas a Sundown Naturals é bem renomada.

Afinal, é uma marca norte-americana que se consagra por ser uma das principais fabricantes de suplementos do mundo.

Qual a melhor vitamina para idoso acima de 60 anos?

Confira boas vitaminas para idosos acima de 60 anos.
Confira boas vitaminas para idosos acima de 60 anos.

Para saber qual a melhor vitamina indicada para idosos, é preciso saber quais são os sintomas que o paciente está sentindo. Mas, nos geral, as mais recomendadas são:

  • Vitamina E;
  • Vitamina D;
  • Vitaminas do complexo B;

Qual o melhor remédio para reposição de cálcio?

O mais comum são os bisfosfonatos, que são os mais prescritos para tratar a osteoporose e até outros problemas.

No entanto, o mais adequado é que o idosos apenas faça uso desse medicamento no caso de o médico ter dado essa recomendação.

Qual o cálcio mais indicado?

O carbonato de cálcio é a melhor forma de ingerir esse mineral. Isso acontece pelo fato de ter um peso molecular mais baixo.

Por consequência, os comprimidos costumam ter um tamanho bem menor, fora o fato de o custo também ser proporcional.

No entanto, sais de cálcio na forma de malato, citrato e glicina também são boas escolhas para os suplementos.

Avatar de Cristina Leroy Silva

Formada em letras pela UNICURITIBA, Cristina Leroy começou trabalhando na biblioteca da faculdade como uma das estagiárias sênior. Trabalhou como revisora numa grande editora em São Paulo, onde cuidava da parte de curadoria de obras que seriam traduzidas/escritas. A 4 Anos decidiu largar e se dedicar a escrever em seu blog e sites especializados.