1. Barras de apoio e corrimãos firmes

Barras no banheiro e corrimãos nas escadas funcionam como um “segura-mão” sempre disponível.

No box, a saída costuma ser o momento mais arriscado porque o piso ainda está molhado. Ao lado do vaso, a barra dá força extra para levantar sem impulsos perigosos.

Em escadas, corrimão dos dois lados permite que a pessoa escolha o melhor apoio conforme a mão dominante.

Combine instalação com um teste rápido: peça para o idoso praticar levantar, virar e apoiar três vezes. Se o movimento sair fluido e sem esforço, a altura está boa. Revise os parafusos a cada mês.

Checklist curto:

  • Barra dentro do box e ao lado do vaso.
  • Corrimão contínuo e firme dos dois lados.
  • Superfície que não escorrega com a mão molhada.
  • Sem folgas, sem ferrugem, sem partes soltas.
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Juliana Borges

Nutricionista em Goiânia e no online, ex-atleta de fisiculturismo e bicampeã brasileira Wellness (2018/2019). Colunista de saúde no PlanoMedicoSaude.