Autor: Cristina Leroy Silva

Consuma alimentos frescos Comer alimentos frescos é fundamental para uma alimentação saudável, segundo a nutricionista Juliana Borges. Adicione frutas, legumes, castanhas e hortaliças às suas refeições. Esses alimentos são ricos em gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e fibras, além de serem deliciosos.  Escolhas alimentares saudáveis podem melhorar a sua produtividade e aumentar sua energia. Experimente novos sabores e texturas, você não vai se arrepender! Manter-se hidratado É fundamental para o corpo funcionar corretamente. Muitas vezes, as pessoas se esquecem de beber água durante o dia. Por isso, é importante sempre ter uma garrafa de água à mão. Evite alimentos industrializados Uma…

Todas as pessoas que tem alguma pessoa idosa em casa precisam saber a melhor maneira de cuidar dessas pessoas. Afinal de contas, todas elas possuem uma certa suscetibilidade a ter alguns problemas de saúde, como é o caso da constipação. Em vista disso, é comum querer saber qual o melhor laxante para idosos, já que é uma excelente solução para tratar o problema. Mas, ainda que possa aparentar ser uma questão simples, há uma série de coisas das quais é preciso levar em consideração, em especial o sintoma que idoso apresenta. Fora isso, deve-se saber que há vezes em que…

Você sabe como cuidar de um idoso com fratura de fêmur? Fraturas ósseas são bem comuns em pessoas de mais idade. Afinal de contas, elas têm maior risco de sofrer algum tipo de queda, já que estão mais suscetíveis a problemas de equilíbrio. Em vista disso, é vital saber como cuidar de um idoso com fratura de fêmur antes mesmo desse problema vir a acontecer. No entanto, além de ser um problema mais frequente nesse público, os riscos também costumam ser maiores. Então, para saber como cuidar de um idoso com fratura no fêmur, é só continuar nesse artigo que…

À medida que a pessoa envelhece, é normal que o seu corpo passe por algumas mudanças. Em vista disso, é um tanto comum ouvir os idosos se queixarem de fraqueza. Por isso, uma das dúvidas mais comuns é sobre o que é bom para fraqueza em idosos. Afinal de contas, por mais que seja algo comum, não quer dizer que a pessoa se acostuma, mas bem pelo contrário. Uma das principais causas de fraqueza na terceira idade é a diminuição das reservas de alguns nutrientes, proteínas, vitaminas e sais minerais. Inclusive, esse é um problema que costuma acontecer a partir…

Você sabe o que causa tontura em idosos? A verdade é que essa é uma das queixas mais frequentes entre os idosos. No entanto, ainda que seja comum, isso não quer dizer que se trata de um sintoma normal, mas bem pelo contrário. A verdade é que a tontura pode indicar alguns problemas um pouco mais sérios e, por isso, é importante procurar um médico. Afinal de contas, muito além de causar mal-estar na pessoa, a tontura é capaz de aumentar de forma significativa o risco de queda. E, para as pessoas de mais idade, a queda pode ocasionar em…

À medida que o tempo passa, o corpo vai sentindo alguns efeitos de um organismo um pouco mais cansado, mesmo fazendo as mesmas atividades de quando se era mais jovem. Essa é uma das razões pelas quais os exercícios para idosos são tão importantes, porque eles são capazes de melhorar a força física e condicionamento do idoso. Os exercícios para terceira idade são capazes de melhorar a qualidade de vida e bem-estar, haja vista que eles não apenas melhoram o físico, como também a mente do indivíduo. As atividades diárias constantes permitem maior energia e vitalidade para realizar uma série…

Você sabe o que é iatrogenia no idoso? A verdade é que essa é uma questão um pouco mais séria do que se imagina, mas que nem todas as pessoas mantêm a devida atenção. Mas, para garantir o bem-estar do idoso, esse é assunto do qual você precisa saber, até mesmo para que seja possível evitar. Por isso, no artigo de hoje, iremos falar tudo a respeito sobre o que é iatrogenia no idoso. Sem mais delongas, vamos ao que importa! O que é iatrogenia no idoso? Em suma, a iatrogenia é um conceito que se refere ao efeito negativo…

Você tem um idoso em sua família que sofre com o vício do álcool e não sabe como ajudá-lo? Você não está sozinho. Muitas famílias enfrentam dificuldades ao lidar com idosos alcoólatras. Porém, existem estratégias e dicas práticas que podem contribuir para uma jornada de recuperação bem-sucedida. Nesta seção, vamos explorar o que fazer para idoso parar de beber, oferecendo suporte e incentivo para um estilo de vida saudável. Aqui, você encontrará informações valiosas sobre tratamento para idosos alcoólatras, como ajudar um idoso a deixar de beber e muito mais. Prevenção do consumo de álcool em idosos O consumo excessivo…

Você sabe como recuperar massa muscular em idosos? Por mais que essa seja uma questão que muitas não levem em consideração, saiba que é vital para a pessoa idosa. À medida que envelhecemos, passamos por um processo natural de perder um pouco da massa muscular. O grande problema é que isso pode gerar problemas ainda maiores para a saúde da pessoa idosa. Sendo assim, é preciso saber como obter ganho de massa muscular. A sarcopenia é o nome técnico para esse problema, isto é, o processo natural de perda de massa muscular. Porém, a importância de manter a massa muscular…

A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) caracteriza-se por resposta progressiva ao fluxo aéreo que não é totalmente reversível, sendo geralmente associada a uma doença inflamatória anormal dos pulmões a partículas nocivas. Apesar do tratamento medicamentoso ser destinado ao órgão que é primariamente acometido, os pulmões, o impacto da terapia broncodilatadora e anti-inflamatória sobre a capacidade de poder ser modesto. A perda de força muscular e a síndrome de sarcopenia (hipotrofia muscular) são fatores importantes para a redução da tolerância ao exercício em pacientes com DPOC. A síndrome nutricional dessa síndrome parece ser multifatorial, com relação à idade sistêmica, hipóxia e…